Non hai mai praticato il nuoto? Potrebbe essere arrivato il momento di farlo: ecco quali sono i benefici che offre.
Uno degli sport più belli in assoluto è il nuoto. Si dice che alleni tutto il corpo grazie a pochi esercizi. Ed infatti i vantaggi che può offrire non sono niente male. Non è un caso che tante persone lo consiglino: è uno sport di tutto rispetto. Il problema è che sono in pochi coloro che conoscono a pieno il nuoto e i suoi benefici. Quali sono e che tipo di migliorie apportano al corpo?
Tanto per incominciare allenarsi in questo modo riduce il rischio di avere un infortunio. Difatti il nuoto permette di lavorare in completa assenza di gravità. Questo si traduce in una riduzione drastica di traumi fisici o psicofisici. C’è una piccola possibilità di farsi male, ma è veramente bassa se ci si allena bene. Per questa ragione è uno sport piuttosto sicuro e che viene eseguito da tantissime persone.
Nuoto, i benefici che hai sempre desiderato: non te ne pentirai dopo averlo iniziato
Inoltre rinforza la struttura delle ossa. Un esercizio che viene eseguito in piscina, e svolto con una certa regolarità, è in grado di rinforzare la colonna vertebrale. Questo perché, quando si nuota, la gabbia toracica si ingrandisce e corregge le deviazioni. In tal caso è sconsigliato a coloro che soffrono di scoliosi dato che potrebbe peggiorare la loro situazione. Un esperto sarà in grado di chiarire la situazione.
Il nuoto fa bene al cuore e previene le malattie cardiovascolari. Abbassa i valori di colesterolemie e aiuta a regolarizzare i valori glicemici. Poi porta anche una riduzione della pressione arteriosa e fa sentire più rilassati. Se ci aggiungiamo il fatto che tonifica il corpo e permette di dimagrire, la situazione migliora in grande. Infatti il nuoto consente di aumentare la massa magra attaccando quella grassa. Non ha importanza se non si ha la percezione di sudare: il corpo ne beneficerà ugualmente.
Persino la mente riceve dei grandi vantaggi. Dopo una lunga sessione di nuoto il cervello rilascerà delle endorfine, che ovviamente ci faranno sentire molto meglio. Si tratta di un buon senso di umore e di appagamento prolungato. Chi soffre di stress giornaliero potrebbe pensare di praticarlo per questa ragione. Il nuoto comporta diversi benefici e pochi svantaggi: è un vero toccasana per tutti.
